眼精疲労とは？

現代社会ではキーボードを叩きながらディスプレイを長時間注視する機会が多くなり、「目の疲れ」を訴える方が急増しております。 この疲れがディスプレイを見る作業に比較して著しく大きかったり、一定の休息をとっても十分な回復が得られず、 さらにはディスプレイを見ていないにもかかわらず不快な疲労症状を強く自覚する場合、眼精疲労と呼びます。眼精疲労の特徴として、 目の疲れだけでなく、頭が重い、頭痛、肩の凝り、首が廻りにくい、腕があがらないなどの身体的な症状や、寝つきが悪い、眠りが浅いように思われる、 朝起きるのが辛い、根気がなくなったなどの精神的な症状があります。単なる目の疲れが精神的な症状まで引き起こすしくみは、実は目の酷使を引き金にし、 それまで何とか取り繕い、内に隠されていた健康状態の悪さや精神的な疲れ、あるいはバランスの崩れが表に現れたと言われています。

眼精疲労の引き金には様々なものがありますが、ここでは眼精疲労の中で最も頻度の高い、 パソコンなどの電子端末（VDT）を用いる作業に伴って起こる眼精疲労の引き金についてお話します。経験的に多いタイプを２つあげますと、 『頚・肩こり』と『ピント合わせ緊張』があります。